Que o ciclo de sono habitual é de 90 minutos, pelo que devemos dormir de forma a concluir cada ciclo de sono.
Como o meu despertador toca às 7 da matina, quer isto dizer que ou me consigo deitar antes das 11.30 ou então é preferível passar para a 1 da manhã.
Ora ontem, nem de propósito, adormeci bem pertinho desta hora. Hoje acordei às 7h e estou com a cabeça oca de tanto sono.
2 comentários:
:-)
Não te esqueças de o desligar porque vem aí o FIM DE SEMANA!!!
Aproveitem bem!
É a primeira vez que ouço tal coisa =) *
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